菌菇的四种家常美味,营养健康,比肉还吸引人!

   时间:2025-02-09 19:49 来源:天脉网作者:陆辰风

在人生的不同阶段,我们的味蕾也会经历不同的旅程。记得小时候,我对菌菇类食物总是避之不及,然而如今,我却对它们情有独钟。菌菇种类繁多,包括蘑菇、蟹味菇、金针菇等,它们不仅味道鲜美,而且富含氨基酸,对健康大有裨益。

今天,我将为大家介绍四道以菌菇为主要原料的家常菜肴,每一道都让人回味无穷。

第一道菜是蒜蓉粉丝蒸金针菇。首先,将泡好的红薯粉丝铺在深盘底部,再将洗净去蒂的金针菇铺在上面。随后,将蒜蓉酱均匀地淋在金针菇上,尽量让蒜蓉酱渗透到粉丝中,再撒上几粒枸杞。将盘子放入蒸锅中,大火蒸5分钟后取出,倒掉多余的汤汁,淋上少许酱油,最后浇上一勺热油,撒上香葱末即可。

第二道菜是干煸鹿茸菇。准备新鲜鹿茸菇、彩椒和青蒜,以及少许去皮五花肉。将五花肉切片,彩椒去籽切丝。锅中热油,放入蒜片和五花肉煸炒出油脂,然后加入鹿茸菇继续翻炒。由于菌菇水分多,翻炒过程中会出水,无需担心,继续大火翻炒并加入生抽、蚝油和少许糖提鲜。最后,放入青红椒和青蒜,翻炒均匀即可。

第三道菜是杏鲍菇炒牛肉。准备适量杏鲍菇、腌制好的牛排150克和洋葱小半粒。将杏鲍菇切薄片,牛排切条,洋葱切丝备用。将杏鲍菇焯水变软后捞出控干水分。锅中热油,爆香蒜蓉和洋葱丁,然后放入牛肉大火翻炒,接着加入黑胡椒酱、少许生抽和料酒,快速翻炒均匀后即可出锅。

最后一道菜是茶树菇炖排骨。准备干茶树菇、排骨、姜片和香叶。将茶树菇浸泡至软,排骨焯水后冲洗干净。将所有材料放入电炖锅中,加入姜片和香叶,一次性加入足够的热水。选择煲汤功能,最后根据个人口味加盐和鸡精调味即可。

作为一位热爱烹饪的福州人,我很高兴能与大家分享这些家常美味。每当为家人准备一日三餐时,我都感到无比满足。希望我的这些菜谱能够为您的餐桌增添一份美味,也欢迎您继续关注我,与我一起交流学习更多烹饪技巧。

 
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