标题：春节必备！四种健康坚果，美味又补脑，你家年货清单上有它们吗？
随着新春佳节的日益临近，家家户户正紧锣密鼓地筹备年货。在众多年货中，坚果以其香脆可口的口感和丰富的营养价值，成为了许多家庭不可或缺的零食选择。今天，就让我们一起探索四种特别适合春节期间享用的坚果，它们不仅能为节日增添美味，还能为大脑和身体带来诸多益处。
首先登场的是核桃，被誉为“智慧果”。核桃富含Omega-3脂肪酸、优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，对于增强记忆力、提升大脑功能有着积极作用。春节期间，无论是作为下酒小菜，还是闲聊时的零食，核桃都是理想的选择。
紧接着是杏仁，它不仅口感香脆，而且营养价值极高。杏仁富含维生素E和镁元素，这些成分对保护神经系统、预防心血管疾病大有裨益。杏仁中的抗氧化物质还能有效抵抗自由基，助力延缓衰老过程。
腰果也是春节期间值得推荐的坚果之一。腰果富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。同时，腰果中的锌元素对于增强免疫力、促进伤口愈合同样发挥着重要作用。春节期间，不妨将腰果作为招待亲友的健康小食。
最后要介绍的是巴旦木，它以其甘甜的口感和丰富的营养成分受到广泛喜爱。巴旦木富含蛋白质、纤维以及维生素B族，这些营养素对于维持身体正常代谢至关重要。适量食用巴旦木，有助于改善消化系统功能，促进肠道健康。
然而，尽管坚果营养丰富，但食用时也需适量。过量摄入坚果可能导致热量过剩，进而影响体重管理。因此，在享受这些美味坚果的同时，我们也要注重控制食量，保持饮食均衡。
春节将至，不妨将核桃、杏仁、腰果和巴旦木纳入年货清单，让它们成为你和家人欢聚一堂时的健康伴侣。无论是作为茶余饭后的小食，还是作为走亲访友的礼物，这些坚果都将为你的生活增添一份健康与喜悦。那么，你家的年货清单上已经准备了几种呢？
