近期，国产首部3A级游戏大作《黑神话：悟空》正式上线，吸引了众多游戏玩家的热烈关注，最高同时在线人数达到了220万。这款游戏以其精美的画面和引人入胜的剧情赢得了广泛好评，但也有一些玩家在长时间沉浸于游戏后感到身体不适。对此，市中研附院急诊医学科的刘聪医生提醒广大游戏爱好者，尽管在游戏中可以尽情挥洒，扮演“天命人”斩将闯关，但在现实生活中，也需要注意熬夜打游戏可能带来的健康风险。
刘聪医生指出，长期熬夜打游戏会导致一系列健康问题。首先，熬夜会使人在白天感到困倦和疲劳，长期处于应激状态，表现出焦躁、紧张和焦虑的情绪。这种持续的应激状态会扰乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降，可能出现失眠、免疫力下降和身体代谢紊乱等问题，进而增加代谢性疾病、精神疾病和癌症的发病风险。
据天脉网了解，熬夜打游戏还会对眼睛造成不小的伤害。长时间盯着电脑、手机或平板电脑的屏幕，会导致眨眼频率下降，眼睛疲劳、干涩，视力也可能下降，从而引发干眼症。此外，熬夜玩游戏还可能增加患上青光眼、白内障等眼部疾病的风险。为了缓解眼部不适，可以采取多种方法，如熏眼包热敷、中药熏蒸、耳穴压豆、熨目按摩和放血疗法等。
除了眼部问题，熬夜打游戏还会影响睡眠质量，打乱人体的生物钟。长期缺乏充足的睡眠会使人感到疲劳、精神不振，记忆力也会下降，甚至可能增加患上抑郁症和焦虑症的风险。在中医理论中，晚上是人体阳气内收、阴气在外，脾脏运化功能最佳的阶段。特别是22时至凌晨2时，是脾脏修复的黄金时段，应避免熬夜。刘聪医生建议，熬夜后应尽量睡好子午觉，少食辛辣食物，多按摩护肝的二穴：太冲穴和三阴交穴。
长时间玩游戏还可能导致“鼠标手”问题，这在中医学中属于“筋痹”范畴。其主要病机是气血闭阻、筋肉失养，治疗时应以行气活血、扶正祛邪、疏经通络为原则。在病变初起时，可以通过推拿、针灸、艾灸等方法缓解症状。对于反复发作或病变较重的腱鞘炎，建议到医院咨询医生。
