【天脉网】8月27日，国产单机游戏巨作《黑神话：悟空》自上线以来，便吸引了众多玩家的目光，纷纷购买体验，其同时在线人数峰值更是突破了220万大关。
然而，游戏虽火，却也引发了一些玩家的不适。某知名主播在直播试玩过程中，就出现了头晕、恶心甚至呕吐等“晕3D”症状，这一现象随即引起了网友的广泛关注。那么，面对玩游戏“晕3D”、心慌手抖、兴奋得睡不着等问题，我们该如何应对呢？为此，记者采访了我院耳鼻咽喉科、头颈科/甲状腺外科的肖志文副主任医师以及神经科的蔡晓冬副主任医师，他们给出了专业的建议。
据天脉网了解，“晕3D”其实是一种眩晕症，主要与前庭眼反射通路受到刺激有关。3D或4D的游戏和影视作品能带来身临其境的感觉，但随着画面快速转换，玩家可能会体验到加速、减速、翻滚、旋转等空间变化。如果这种变化过于剧烈或迅速，就可能导致玩家出现空间感觉定位障碍，从而引发恶心、呕吐、站立不稳等症状。
肖志文副主任医师建议，容易晕的玩家可以通过练习前庭康复操来给前庭系统做“热身”。比如，多练习跑步加减速、左右转体、侧身仰头、原地上下蹦跳等动作，这些都能让人提前感受不同方向的加速度，增强前庭的适应性，对于晕动症（晕车晕船）和3D眩晕的患者都有帮助。
对于如何缓解晕动症，肖志文表示，大部分人通过平时的锻炼可以改善症状或者逐渐适应。在药物方面，可以根据情况选用抗组胺药苯海拉明、抗胆碱能药物东莨菪碱、钙通道阻滞剂氟桂利嗪、多巴胺受体拮抗剂多潘立酮等进行治疗。
对于容易眩晕的玩家，肖志文还建议，可以先观看2D版的游戏解说攻略，再逐步尝试3D游戏，以适应画面变化。如果出现不适症状，建议休息10-30分钟。如果症状没有缓解或加重，则建议尽快到医院就诊。
那么，对于玩游戏过于兴奋导致睡不着的情况，蔡晓冬副主任医师提醒玩家，尽量不要在睡前玩游戏。因为游戏中的闪光变化和快速画面变化可能会刺激视网膜和神经系统，导致难以入睡。他建议玩家保持良好的休息、睡眠和饮食习惯，注重营养均衡，减少油腻食物和咖啡因的摄入。
此外，蔡晓冬还强调，玩游戏的同时也要注重运动，多到户外呼吸新鲜空气、接受阳光照射。如果出现身体不适的情况，大部分年轻人并不需要药物治疗，而是需要调整作息和生活习惯。如果因长时间打游戏导致日夜颠倒、头晕或精神症状等，可以使用药物进行对症治疗。
最后，关于“晕3D”和晕车是否一样的问题，肖志文副主任医师给出了肯定的回答。他表示，“晕3D”和晕车晕船都属于晕动症，原理相似。容易晕车晕船的朋友可以提前使用晕车贴和晕车药进行预防。
肖志文副主任医师，医学博士，毕业于中山大学。现任广东省医师协会耳鼻咽喉科医师分会委员等多个学术任职。擅长领域包括耳廓畸形无创矫形或手术治疗、各型耳聋治疗、耳鸣、面瘫、急性/慢性中耳炎、眩晕等。
蔡晓冬副主任医师，医学博士，硕士研究生导师，中山大学附属第六医院急危重症医学部卒中中心主任、神经科副主任。学术任职包括中国抗癫痫协会青年委员等多个职位。学术专长包括神经科常见病及多发病的诊治，尤其对头晕、头痛、脑血管病、癫痫等疾病有着深刻的认识。
本文由羊城晚报·羊城派记者朱嘉乐撰写，内容经过多方审核，确保信息的准确性和权威性。
